Pensieri lenti e pensieri veloci. Parliamo ancora di pensieri ma non solo. I pensieri hanno un potere enorme ma per poterlo comprendere fino in fondo è necessario capire che differenza c’è tra un fatto e un pensiero. Ecco qui delle domande che potete farvi per facilitare questo processo di distinzione e separazione da essi. “Dove…
La procrastinazione è un comportamento molto comune, che porta a tensione mentale, rimpianti e sensi di colpa persistenti. I casi per cui tendiamo a posticipare i nostri impegni sono i seguenti: Siete convinti di essere più efficienti sotto stress. Questo può essere vero, ma i ritardi possono comunque accumularsi e la procrastinazione rivelarsi svantaggiosa. Alcune…
Secondo quanto emerge da una ricerca [1] svolta in Italia qualche anno fa solo il 18% dei genitori risulta esperto delle tecnologie così dette “nuovi media” vale a dire cellulare, internet, social network e video game. Facendo un rapido calcolo questo significa che l’ 88 % degli intervistati non conosce potenzialità e rischi degli strumenti…
“A volte nel parto, come nella vita, ciò che accade è inatteso. Non possiamo prevedere o controllare tutto ciò che può succedere. Quando si dà alla luce un figlio è importante essere gentili con noi stessi. Quando le aspettative che nutriamo su di noi e su ciò che sta accadendo non trovano, per una qualunque…
Quando parlo di Mindfulness, che possiamo tradurre nel termine italiano pratiche di consapevolezza, mi piace ricordare il primo libro “La mente consapevole” di Ellen Langer, che mi hanno regalato su questa pratica. Questa forma di meditazione ha origini lontanissime se pur si è svincolata della sua mera matrice filosofica orientale per diventare anche uno strumento…
“Mi ha sorpreso improvvisamente, mentre camminavo in una giornata afosa. Mi sentivo le gambe molli e il corpo strano. Non riuscivo a pensare, ero troppo spaventato ed era come se tutto fosse irreale ”. Potrebbero essere le parole di Edvard Munch che dipinse la sua sofferenza e l’espressione del panico come un urlo che proveniva…